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  • Performance

    ATHLÈTE(S)

    Pour les sportif(ve)s de haut-niveau & compétiteur(trice)s.

    CLUBS

    Pour une préparation physique adaptée aux équipes.

    Réathlétisation

    Pour vous accompagner sur le retour sur le terrain.

    Hyrox

    Une discipline complète

    RUN & BIKE

    Pour une préparation physique adaptée aux équipes.

    Séance course à pied

    Au centre ou en extérieur à l’unité

    Programme course à pied

    À distance pour un accompagnement pro.

    Préparation aux concours

    Gendarmerie, pompiers…

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  • Bien-être

    Coaching en collectif

    En petit groupe mais toujours un avec un suivi individualisé.

    Coaching individuel

    Une séance dédiée pour un coaching spécialisé.

    Yoga & Pilates

    En petit groupe et adapté à tous.

    RUN & BIKE

    Pour une préparation physique adaptée aux équipes.

    Course à pied

    En collectif avec un accompagnement adapté.

    Programme course à pied

    À distance pour un accompagnement pro.

    Pressothérapie

    Séances disponibles pour tous. 

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  • Santé

    Collectif Sport-santé

    Des séances adaptées

    Réathlétisation

    Pour vous accompagner sur le retour sur le terrain.

    Ostéopathie

    Séances disponibles pour tous. 

    Pressothérapie

    Séances disponibles pour tous. 

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  • Entreprise

    Coaching collectif hebdomadaire

    Des créneaux de coaching dédiés à vos collaborateurs

    Séminaire / Teambuilding

    Des activités pensées pour la cohésion et l’esprit d’équipe.

    Séjour de cohésion

    Sur plusieurs jours dans un cadre ludo-sportif

    Découvrir le pôle entreprise
  • Événements

    Stages 8-18 ans

    Camps d’entrainement pendant les vacances scolaires.

    Portes Ouvertes

    Un mois dédié à la découvertes de nos services.

    Stage sportif outdoor

    Des stages outdoor pour nos adhérents et non-adhérents.

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h.training

🏋🏼‍♀️Centre sportif 🏃🏽‍♂️🧘🏻‍♀️
📍Dompierre sur mer
Renfo, Cardio, Hyrox, Yoga, Pilates

🚴‍♂️💧 Test terrain pour notre collecti 🚴‍♂️💧 Test terrain pour notre collectif Run & Bike !

Depuis un an et demi, ces deux sportifs évoluent au sein de notre structure avec un objectif clair : progresser, analyser et repousser leurs limites. 

La semaine dernière , c’était le 5ème test FTP de 20 minutes sur @wattbike !

Ces machines ultra performantes permettent de collecter une grande quantité de données physiologiques et mécaniques pendant l’effort.

Les tests nous permettent de voir l’évolution bien sûr mais aussi d’affiner l’analyse et de définir de nouvelles zones de travail personnalisées pour la suite de la préparation.

📊 Performance, précision et innovation au service de la progression.

Pour Emmanuelle depuis novembre 2024 , la valeur FTP est passée de 177 à 201 watts. 🔥

👉🏼 Formules : Run and Bike ou séance “vélo” à l’unité réservable en ligne h-training.fr
Nos sportifs ce matin aux quatre coins de la salle Nos sportifs ce matin aux quatre coins de la salle 🫶🏼
🔥 Collectif Run & Bike Vous voulez améliorer 🔥 Collectif Run & Bike 

Vous voulez améliorer vos performances en course à pied tout en diversifiant vos entraînements ?

Rejoignez notre collectif Run & Bike :

🏃‍♂️ Renforcement spécifique course à pied
	•	Mardi à 19h
	•	ou Vendredi à 18h

🚴‍♀️ Options complémentaires :
	•	Séance vélo sur Wattbike (matériel professionnel) sur l’horaire de votre choix
	•	Séance de course à pied encadrée le samedi à 8h30

💪 Travaillez votre endurance, votre qualité d’appuis, votre gainage, votre transfert de force,  votre technique de course à pied, sans vous blesser, dans une ambiance motivante et conviviale.

#RunAndBike #CourseAPied #Renforcement
📸 Notre matinee en images 🫶🏼 Cette équi 📸 Notre matinee en images 🫶🏼

Cette équipe d’individuels ! 👊🏼
La semaine dernière, notre centre sportif a vibré au rythme de l’énergie de nos jeunes stagiaires de 8 à 14 ans 💪✨

Au programme : préparation physique , mais pas que ! Endurance, puissance, force, détente, oui, mais aussi développement de la conscience de soi et de la respiration grâce à l’activité yoga avec Émilie 🧘‍♀️🧘‍♂️

En pleine période des Jeux olympiques d’hiver ❄️, nos jeunes sportifs se sont aussi initiés au biathlon, mêlant effort et précision ! Le tir à l’arc 🎯 pour travailler concentration et maîtrise du geste, mais aussi golf pour conclure la semaine ⛳️ au @golflarochhellesud !

Sans oublier notre atelier culinaire pour préparer un goûter sain et comprendre que la performance passe aussi par l’assiette 🍎🥣

Une semaine riche en découvertes, en dépassement de soi et en esprit d’équipe 🙌
Bravo à tous nos jeunes champions pour leur engagement et leur bonne humeur !
L’avenir est à ceux qui se lèvent le samedi ma L’avenir est à ceux qui se lèvent le samedi matin ✊🏼

Chez nous , le samedi est synonyme d’UNITÉ !

Les sportifs des différents services se retrouvent sur une et même séance collective de course à pied à 8h30 chaque samedi.

En accès libre, c’est une séance bonus pour toutes les formules 2 séances par semaine ou + !

Pour notre collectif « Run and Bike », c’est l’occasion d’être encadré dans son activité de course avec des séances qui respectent une progressivité chaque semaine.
Pour nos athlètes du collectif « HYROX » , cette séance est majeure ! Chaque kilomètre sur l’épreuve a de l’importance.

🕢Puis notre collectif HYROX se retrouve au centre à 9h45 pour travailler les efforts de résistance avec ou sans charge. 

👉🏼 Rejoignez nous chaque samedi matin ! En forfait , ou à l’unité quand bon vous semble c’est possible ! Réservations en ligne 😉
Ici, l’expérience inspire la jeunesse. 👊🏼 Ici, l’expérience inspire la jeunesse. 👊🏼

Les plus jeunes comme les sportifs les plus expérimentés se retrouvent au centre @h.training pour partager la salle 💪

Chacun avance à son rythme, avec ses propres objectifs et son programme personnalisé.
💥 Quelle intensité ! Répétitions d’effort 💥 Quelle intensité !

Répétitions d’efforts à haute intensité et enchaînements sous fatigue. On travaille la  résistance à l’effort chez les joueurs du @scsurgerien .

Les joueurs répondent présents semaine après semaine et leur progression est significative ! 

✊🏼 Bravo messieurs pour votre engagement ! 

#PréparationPhysique #Rugby #Performance
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21 Bis Rue Ampère – Zone Corne Neuve
17139 DOMPIERRE-SUR-MER

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Votre structure H-Training est labellisée PEPS (Prescription d’Exercice Physique pour la Santé), en lien avec la Maison Sport Santé de Richelieu à La Rochelle

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