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h.training

🏋🏼‍♀️Centre sportif 🏃🏽‍♂️🧘🏻‍♀️
📍Dompierre sur mer
🚨Nouveau en Janvier 2026 : HYROX 🚨
HYROX - formulaire pré-inscription 👇🏼👇🏼

🎄✨ Notre soirée de Noël ✨🎄 Des sourir 🎄✨ Notre soirée de Noël ✨🎄

Des sourires sincères, des surprises échangées avec le cœur, des instants simples 🎁

Un Secret Santa plein de bienveillance, de complicité et de jolis moments partagés 🤍

Merci pour cette soirée pleine de chaleur et de joie ✨🎅
📚 Vous trouverez ici, de temps en temps, des in 📚 Vous trouverez ici, de temps en temps, des informations et données fiables basées sur la science pour mieux accompagner votre pratique sportive.

Des explications claires, utiles, et directement applicables dans votre quotidien, sans complexité inutile.

Vous accompagner autrement.
🎥 Vision 360 degrés 
🎤 Louka Nauleau
💪🏼 Rugby

Nouvelle étape pour Louka cette saison.
Un travail physique structuré au sein de notre centre est intégré dans son quotidien, avec un double objectif : performer et durer.

Au programme : Développement de la puissance, travail de vitesse et d’explosivité pour optimiser sa course et son jeu d’évitement, renforcement du tronc et stabilité pour améliorer la qualité des passes longues et bien entendu prévention des blessures afin de soutenir la charge d’entraînement et les exigences du poste d’ouvreur.

Un investissement essentiel pour un jeune joueur en plein développement, déterminé à élever son niveau sur la durée.
🏉📈

#PréparationPhysique #RugbyPerformance #LaRochelle #Ouvreur #Progression
Retour sur les terres de mon enfance pour quelques Retour sur les terres de mon enfance pour quelques jours OFF 🥾🏔️
Un peu d’altitude pendant que nos sportifs déroulaient le pas sur le @marathondelarochelle 👟😃

Demain, début d’une formation en activités physiques adaptées dispensée par le @cdos.17 à Saintes toute la semaine. 💭🧠

On continue de faire avancer notre structure pour accompagner tout ceux qui ont besoin d’un accompagnement individualisé !
🎄 À un mois de Noël, H-TRAINING t’offre 2 m 🎄 À un mois de Noël, H-TRAINING t’offre 2 mois pour le lancement du service d’accompagnement spécifique HYROX ! 💪

🎁 Jeu concours exclusif :

- À gagner : forfait 2 mois pour une personne tirée au sort le 22 Décembre
- Pour les 5 premiers participants en commentaire : -10% pour toute inscription faite avant le 22 Décembre et la réduction est valable jusqu’à la fin de la saison 2025-2026 !

👇🏼 Pour participer 👇🏼 :

1️⃣ Commente par 🔥 et mentionne un ami avec qui tu partagerais ton entraînement et fais lui bénéficier de -10% soit 10 gagnants au total ! 

2️⃣ Partage notre publication en story

⚡ Dépêche-toi, les places sont limitées ! 32 places maximum. 

🎄 Choisis le sport pour Noël et fixons tes nouveaux objectifs ensemble pour 2026 ! 

Pour rappel , rejoignez la liste de pré-inscriptions disponible sur la bio de notre compte 📲 @h.training 

——

#Hyrox #HyroxTraining #JeuConcours #Noël #Fitness #Team #Endurance #Force #OffreSpéciale #larochelle
🔥 ANNONCE 📍Dompierre-sur-mer 🔥 Ça alla 🔥 ANNONCE 📍Dompierre-sur-mer 🔥 Ça allait de soi. H comme … HYROX ! 

Rejoins la team Hyrox Training ! 

✅ Officiellement intégré à la Fédération internationale de Triathlon , le Fitness Racing est LA nouvelle discipline qui oppose tout ceux qui souhaitent se tester , s’opposer, se dépasser..

Tu veux faire du sport à haute intensité ? Développer tes qualités de course à pied ? Augmenter ton potentiel sur des efforts de résistance et d’endurance ?

H-TRAINING t’accompagne, même le samedi ‼️

✌🏻 Pas de match , pas d’engagement , rejoins nous chaque semaine (mercredi et/ou samedi) pour te défier sur des efforts de force et d’endurance en salle et sur des séances de course à pied (le sam. 8h30) 🏃🏽

👉🏼 Séance à l’unité en janvier puis les formules 2 ou 3 séances par semaine disponibles à partir de février (à partir de 12,5 euros / séance).

✊🏼Rejoins la team Hyrox Training ! Pré-inscris toi sur les formules pour sauver ta place ! Le formulaire de pré-inscription est disponible sur la bio de notre compte 📲 @h.training
🎥 Vision 360 degrés 🎤 🗣️ Léo Seffer 🎥 Vision 360 degrés 
🎤 🗣️ Léo Seffer

Nous avons accueilli récemment Léo, joueur de @asbc_officiel évoluant en Fédérale 1,  afin de l’accompagner dans sa phase de réathlétisation, un an après son intervention chirurgicale.
Cette étape précède son admission prochaine au @cerscapbreton .

Dans cet échange, Léo revient sur son parcours, ses objectifs et le travail mis en place pour optimiser sa reprise.
🎥 Reprise des Interviews athlètes dans la zone 🎥 Reprise des Interviews athlètes dans la zone médias à @h.training 🎙️

——

#itw #athletes #larochelle #training #entrainement #sport #competition #goal #objectif
🎯 En janvier 2026, H Training va devenir TON te 🎯 En janvier 2026, H Training va devenir TON terrain de progression.

Tu es un·e compétiteur·rice dans l’âme ?
Tu veux développer ta force, ton endurance, ta résistance à l’effort ?
Devenir un·e athlète complet·ète… sans forcément être inscrit·e dans un club ? Avoir la liberté de t’inscrire ou non à une compétition ?

H Training dévoile ce vendredi un accompagnement conçu pour performer.
Structuré. Exigeant. Efficace.
Pensé pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites.

Alors… de quel type de préparation parle-t-on ? 🧐😏
Reste connecté·e. Ça arrive.

🔜 #Dompierresurmer #LaRochelle #training #work #team
🔬👀 Passionnée des sciences du sport, cette 🔬👀 Passionnée des sciences du sport, cette journée avec @kinesport_france au @campus_psg m’a littéralement reboosté ! 🔋

Nouvelles connaissances, nouvelles perspectives, mise à jour de mon savoir dans l’accompagnement du sportif blessé... 

Ces journées m’aident chaque fois à aller plus loin dans ma pratique et à améliorer ma prise en charge.
L’application de nouvelles connaissances dans notre structure c’est faire progresser l’accompagnement que l’on propose, tout en développant nos services pour offrir le meilleur et garantir un service en tout sécurité pour nos sportifs en phase post-traumatique ou post-opératoire ! 

1 mois , 5 jours de formation ! : ces semaines s’annoncent intenses avec 2 nouvelles formations au programme 📚⚡️Évaluation du sportif et une certification en activités physiques adaptées. 

🎯 Objectif : continuer à apprendre, questionner, évoluer…
On continue de monter en compétences. 🚀🔥
🚨 Et si H-TRAINING devenait ton club en janvier 🚨 Et si H-TRAINING devenait ton club en janvier 2026 ?

Reste connecté(e) ! 👀📲

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#Soon #htraining #training #entrainement #sport #larochelle #dompierresurmer
👋🏼 Petite visite de @pierrepopi avant sa rep 👋🏼 Petite visite de @pierrepopi avant sa reprise avec le @castresolympique histoire de remettre la machine en route 🏍️

A bientôt !
✨Nouvelle semaine pour nos sportifs !

Les athlètes individuels poursuivent leur préparation spécifique. 🏋️

Pas de jour férié pour nos collectifs qui maintiennent leurs efforts et dans la cohésion

🎯 Cap sur la progression et la constance

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#larochelle #sport #training #entrainement #effort #coehsion #workout #athlete #dompierresurmer
❤️ Viens vivre l’expérience du cardio colle ❤️ Viens vivre l’expérience du cardio collectif personnalisé : dépasse-toi, progresse, crée du lien — et découvre la puissance d’un groupe où chacun compte, vraiment.

🎯 Personnalisé jusque dans le détail.
Chez nous, chaque effort compte .
Les charges, les intensités, les watts, les mètres : tout est personnalisé avec tes objectifs, selon ton évolution.

Tu avances à ton rythme, avec un accompagnement précis et individualisé, au cœur d’une énergie collective.

#sport #larochelle #training #htraining #athletes #workout #entrainement #preparationphysique #dompierresurmer
Une matinée sérieuse (mais pas trop!) pour nos a Une matinée sérieuse (mais pas trop!) pour nos athlètes 💪🏼

La saison hivernale s’installe, et avec elle, une préparation en salle qui devient centrale pour plusieurs disciplines.

Voile, triathlon, s’engagent dans une longue phase de preparation pré-competitive. Au squash ou au rugby , le travail est davantage adapté et lié à leur calendrier.
🏉🇧🇪 Objectif Coupe du Monde ! Depuis des 🏉🇧🇪 Objectif Coupe du Monde !

Depuis des années, @berger_ju repousse ses limites entre nos murs avec régularité. 

Julien s’est envolé pour Dubaï, où il s’apprête à représenter la Belgique avec @belgiumrugby lors du Tournoi Final de Qualification pour la Coupe du Monde de Rugby 2027, qui aura lieu du 8 au 18 novembre 2025.

🔥 Un tournoi décisif où seules quatre nations s’affrontent pour décrocher le tout dernier billet mondial.

Nous sommes fiers d’accompagner sa préparation physique depuis si longtemps et de le voir franchir chaque étape vers ce rêve mondial 🌍💪

#RoadToRWC2027 #RugbyBelgium #PreparationPhysique #Dubai2025 #TeamBelgium #WorkHardDreamBig #BelgianRugby
Tout ce qu’il peut se passer dans une journée c Tout ce qu’il peut se passer dans une journée chez @h.training 😱 ! 
A vos écrans 📲👀
C’était hier ! 

👦 Pendant les vacances scolaires, nos jeunes stagiaires de 8 à 10 ans partagent l’espace avec nos sportifs professionnels dans le cadre du camp d’entraînement. 
🏋️Séances en salle, entraînements sur piste, initiation au squash et au yoga 🧘‍♀️, atelier culinaire… tout est mis en œuvre pour leur faire découvrir le quotidien de nos athlètes de haut niveau.

Dans l’après midi, nous avons eu la chance d’accueillir la @ffsquashofficiel dont 19 jeunes joueurs/ses du groupe France et 6 entraîneurs de passage à La Rochelle. Une séance rythmée , avec au programme : stabilité, gainage, mobilité, explosivité, vitesse.. 

🕔 Plus tard dans la journée, place à des sportifs en reathletisation, puis à notre collectif Run and Bike pour enfin finir avec le @scsurgerien en pleine préparation pour son match contre le @fcyofficiel samedi 🏉

Merci à tous pour votre confiance , quel bonheur de vous accompagner ! 🫶🏽
Il y avait de nombreuses têtes connues de notre s Il y avait de nombreuses têtes connues de notre structure ce matin au relai de la pomme à l’occasion de la @lafetedelapomme 🍎 !

7,2km à réaliser par personne . C’était le tout premier dossard pour @leasquash , habituée plutôt des courts de squash , le deuxième pour @charlottevandier qui progresse chaque année grâce à son assiduité sur les séances de piste !

C’est aussi l’occasion pour notre collectif run and bike de s’ajouter une course à leur saison et de partager ce moment ensemble !

Qu’ils soient sportifs pro ou qu’ils s’entretiennent au sein de nos collectifs , le relai de la pomme est chaque année un bon rdv pour s’évaluer , et surtout … prendre du plaisir ! 😃

Et en plus… c’est local ! 🤗

Merci pour l’organisation, à l’année prochaine 👋🏼
C’est quoi ta salle de sport déjà ? 🧐🤭 C’est quoi ta salle de sport déjà ? 🧐🤭

Parce qu’au-delà de la performance et de l’entraînement, notre force à nous, c’est la cohésion.

Ces instants hors du “terrain” nous rappellent pourquoi on aime tant ce qu’on fait : une communauté soudée, passionnée et motivée ❤️

Merci à tous ceux qui étaient là — et à ceux qui font vivre l’esprit H-TRAINING chaque jour 🙌

Et Merci @cafedelocean_iledaix 🍴🤗

#larochelle #entrainement #training #sport #preparationphysique #dompierresurmer
Infinity .. 🏃 Cette course n’est vraiment pa Infinity .. 🏃

Cette course n’est vraiment pas comme les autres. Une compétition envers soi même, face à cette petite voix qui te dit à chaque tour d’arrêter au prochain.

Bravo à notre coach, Mathis, qui a relevé pour la première fois ce défi en réalisant 11 boucles , soit 11h , soit 73,7 km, soit La Rochelle - Niort ou La Rochelle - Saintes, ça commence à faire .. 👏🏼👏🏼

J’ai recu beaucoup de messages pendant la course pour l’encourager alors c’est le moment maintenant de le féliciter en commentaires 😃👇🏼👇🏼

45 tours … c’est le record pour l’instant sur l’île d’Aix , avant peut être demain.. qui sait ? 😉
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