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Run&bike Htraining
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Run & Bike

À partir de 89 € / mois

Un accompagnement ciblé sur les spécificités de la course à pied : prévention blessures, économie de course, qualités de l’appui, coordination, stabilité, qualités cardio-respiratoires.

1 séance / semaine : Séance de renforcement spécifique à la course à pied (en salle)

Options complémentaires :

  • Séance sur Wattbike (vélo pro en salle) individualisée avec suivi précis des données de volume et d’intensité
  • Séance de course à pied (sur piste) individualisée et envoyée par mail chaque semaine . Possibilité de les réaliser le samedi 8h30 avec notre équipe

Description

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Sportifs pratiquant ou souhaitant se préparer à des épreuves d’endurance : course à pied, trail, swim and run, run and bike, triathlon…

Objectifs

  • améliorer la qualité de course
  • développer l’endurance et la coordination
  • optimiser le rapport au sol / travail d’appuis
  • gérer l’effort

Ce que ça apporte

  • une meilleure fluidité en course
  • plus de maîtrise le jour de l’épreuve
  • augmenter le volume d’entraînement en toute sécurité, en limitant les contraintes articulaires de la course à pied