Programme à distance – Course à pied
À PARTIR DE 95 € / MOIS
H-Training vous propose à La Rochelle ou à distance, un programme de course à pied adapté à votre profil et à vos objectifs – sur une durée de 1,3 ou 6 mois, réalisez 2 à 3 séances par semaine, encadrées par nos experts.
Pour qui ?
Notre programme de course est ouvert aux athlètes de diverses disciplines et également aux personnes souhaitant développer et améliorer leurs conditions physiques.
Description
Organisation
- Nos préparateurs physiques programment votre entraînement en fonction du nombre de séances, de vos mesure individuelles, de vos objectifs et s’ajustent à votre VMA initiale.
- Présents sur piste deux fois par semaine, ils se rendront disponibles pour vous encadrer et vous conseiller sur ces créneaux afin que vous puissiez gagner en autonomie au fur et à mesure de votre préparation.
Nos séances
- Capacité aérobie : La puissance de la filière correspond à sa faculté à produire une très grande quantité d’énergie sur un temps donné. La capacité de la filière correspond à sa faculté à continuer de fonctionner efficacement dans le temps.
- Puissance aérobie : Correspond à la vitesse à laquelle le sportif atteint sa consommation maximale d’oxygène, c’est à dire son VO2max..
- Sortie longue : Un entraînement orienté sur la durée, afin d’habituer son organisme physiquement et mentalement, à accomplir d’avantage de kilomètres
Déroulement (après la validation de l’inscription)
- Prochain jeudi : Recevez votre programme pour la semaine suivante et votre fichier de suivi individualisé puis chaque semaine de la même manière
- Les vendredi 8h – 16h : Posez vos questions à notre équipe si besoin pour la semaine suivante et indiquez votre présence sur piste
- Mardi 12h30 : Présence de H-Training sur piste pour vous encadrer sur la séance A – (Sur demande)
- Vendredi 12h30 : Présence de H-Training sur piste pour vous encadrer sur la séance B – (Sur demande)
- Fin du 1er mois: Recevez votre premier rapport mensuel selon vos résultats personnels
Informations complémentaires
| Nombre de séances / semaine | 2 séances / semaine, 3 séances / semaine |
|---|---|
| Nombre de mois | 1 mois, 3 mois, 6 mois |
