Programmes personnalisés prenant en compte le niveau, les contraintes et les objectifs, avec un suivi structuré.
H-Training vous propose à distance, un programme de course à pied adapté à votre profil et à vos objectifs – sur une durée de 1,3 ou 6 mois, réalisez 2 à 3 séances par semaine, encadrées par nos experts.
Pour qui ?
Notre programme de course est ouvert aux athlètes de diverses disciplines et également aux personnes souhaitant développer et améliorer leurs conditions physiques.
Nos préparateurs physiques programment votre entraînement en fonction du nombre de séances d’entraînements, de votre VMA et de vos objectifs.
Le programme de course s’adapte à vos objectifs et critères personnels.
Séances :
A – Capacité aérobie : capacité à produire une très grande quantité d’énergie sur un temps donné
B – Puissance max aérobie : vitesse à laquelle le sportif atteint sa consommation maximale d’oxygène, c’est-à-dire son VO2max
C – Sortie longue : entraînement sur la durée afin d’habituer son organisme physiquement et mentalement, à accomplir davantage de kilomètres
Comment cela fonctionne ?
Une fois votre commande reçue, nous entrons en contact avec vous pour bien redéfinir ensemble vos objectifs. Vous recevrez chaque semaine vos séances adaptées en fonction des retours de séance que vous nous faites parvenir via un fichier partagé entre vous et notre équipe.
Si vous souhaitez recevoir la plaquette d’information du programme, cliquez ici.
| Nombre de séances / semaine | 1 séance / semaine, 2 séances / semaine, 3 séances / semaine |
|---|---|
| Nombre de mois | 1 mois, 3 mois, 6 mois |
