H-Training vous propose à distance, un programme de course à pied adapté à votre profil et à vos objectifs – sur une durée de 1,3 ou 6 mois, réalisez 2 à 3 séances par semaine, encadrées par nos experts.
Pour qui ?
Notre programme de course est ouvert aux athlètes de diverses disciplines et également aux personnes souhaitant développer et améliorer leurs conditions physiques.
Nos préparateurs physiques programment votre entraînement en fonction du nombre de séances d’entraînements, de votre VMA et de vos objectifs.
Le programme de course s’adapte à vos objectifs et critères personnels.
Séances :
A – Capacité aérobie : capacité à produire une très grande quantité d’énergie sur un temps donné
B – Puissance max aérobie : vitesse à laquelle le sportif atteint sa consommation maximale d’oxygène, c’est-à-dire son VO2max
C – Sortie longue : entraînement sur la durée afin d’habituer son organisme physiquement et mentalement, à accomplir davantage de kilomètres
Si vous souhaitez recevoir la plaquette d’information du programme, cliquez ici.
| Nombre de séances / semaine | 2 séances / semaine, 3 séances / semaine |
|---|---|
| Nombre de mois | 1 mois, 3 mois, 6 mois |
