Pôle performance
Le pôle Performance s’adresse aux sportifs engagés, quel que soit leur niveau, souhaitant progresser, se préparer à un objectif précis ou reprendre une pratique exigeante dans un cadre structuré et sécurisé.
Entraînement et préparation physique des athlètes, des clubs, des équipes...
H-TRAINING apporte un soutien complet aux athlètes, aux équipes et aux clubs avec différents services d’entraînement et de préparation physique. La structure est constituée de préparateurs physiques qualifiés qui conçoivent et supervisent les programmes d’entraînement.
Athlètes : H-PERF
Optimiser votre performance individuelle
Nous accompagnons les sportifs individuels, amateurs comme professionnels, engagés dans une discipline spécifique et désireux de structurer leur progression.
Nous vous aidons à développer les qualités physiques propres à votre sport, à optimiser vos performances en compétition, à limiter le risque de blessure et à inscrire votre entraînement dans une démarche durable et cohérente sur le long terme.
Nous construisons un accompagnement entièrement individualisé, basé sur l’analyse de vos besoins, des exigences de votre discipline et de votre calendrier sportif. Nous adaptons les séances en continu afin de répondre précisément à vos objectifs.
Clubs : H-PRO
Performance collective et cohésion d’équipe
Nous accompagnons les clubs sportifs, équipes et structures qui souhaitent encadrer physiquement leurs pratiquants tout au long de la saison.
Nous vous aidons à développer les qualités physiques de vos licenciés, à réduire les risques de blessure et à accompagner vos joueurs/ses dans la durée, en complément du travail technique des entraîneurs.
Nous intervenons en lien avec votre projet sportif et en collaboration avec votre staff technique. Nous adaptons les contenus en fonction de l’âge, du niveau et des spécificités de la discipline. Cette approche permet à vos joueurs d’être plus disponibles physiquement, d’assurer une meilleure continuité sur la saison et d’intégrer une véritable dimension professionnelle à la préparation physique, tout en variant les environnements d’entraînement.
Réathlétisation : H-REHAB
Reprendre le sport en confiance après une blessure
Nous accompagnons les sportifs dans leur reprise d’activité après une blessure ou une intervention chirurgicale, quel que soit leur niveau de pratique.
Nous vous aidons à restaurer progressivement vos capacités physiques, à sécuriser votre reprise sportive, à prévenir les récidives et à retrouver de la confiance dans le mouvement. Nous vous permettons également de mettre à profit cette période pour découvrir d’autres méthodes d’entraînement et renforcer vos bases physiques.
Nous proposons un accompagnement progressif et individualisé, respectant vos contraintes physiques et, lorsque cela est nécessaire, en lien avec le corps médical. L’encadrement est assuré par une équipe qualifiée et diplômée. Amandine Hostynek, fondatrice de H-TRAINING et préparatrice physique au sein du centre, est diplômée d’un Master Bac +5 en Préparation Physique et Réathlétisation.
Hyrox
Se préparer aux exigences du format Hyrox
Nous accompagnons les pratiquants souhaitant se préparer à une compétition Hyrox ou améliorer leurs performances sur ce format spécifique.
Nous vous aidons à développer votre force, votre endurance et vos capacités cardio-respiratoires, à mieux gérer l’enchaînement des efforts et à optimiser votre stratégie de course.
Nous proposons des séances spécifiques mêlant préparation physique, travail fonctionnel et mises en situation. Nous adaptons chaque séance à votre niveau et à vos objectifs afin de vous permettre de progresser efficacement et en toute sécurité.
Run & Bike
Performance en endurance
Nous accompagnons les sportifs pratiquant ou souhaitant se préparer à des épreuves d’endurance : course à pied, trail, swim and run, run and bike, triathlon…
Nous vous aidons à améliorer votre qualité de course pour une meilleure économie, mais aussi prévenir les blessures souvent associés à la discipline, et améliorer votre coordination, vos qualités cardio-respiratoires…
Nous mettons en place un accompagnement sur vélo (Wattbike) en option complémentaire facultative en proposant des séances individualisées selon une programmation et une gestion précise du volume et de l’intensité.
Tarifs :
- Formule 1 séance / semaine : Renforcement spécifique course à pied
- Formule 2 séances / semaine : Renforcement spécifique course à pied en collectif + séance individuelle sur vélo (à placer selon votre planning) . En bonus : accès libre et gratuit à la séance collective de course à pied du samedi 8h30
Séance de course à pied (à l’unité)
Développer ses qualités en course à pied
Nous mettons en place une séance collective chaque samedi matin à 8h30 pour vous accompagner dans une séance fractionnée de course à pied. Que vous connaissiez ou non votre VMA (vitesse maximale aérobie) , nous vous inviterons à travailler selon votre intensité avec des distances et des temps qui sont les vôtres.
Pour accompagner une autre pratique sportive, pour compenser un manque d’entraînement dans la semaine, pour casser votre routine ou pour initier à la course à pied de manière accompagnée, rejoignez- nous en toute liberté ! La séance est à l’unité .
Nous vous aidons à améliorer votre qualité de course à travers les gammes d’échauffement pour une meilleure économie de course mais aussi prévenir les blessures souvent associés à la discipline.
Programme de course à pied
Courir mieux, plus efficacement et durablement
Nous accompagnons les coureurs débutants comme confirmés, avec ou sans objectif de compétition.
Nous vous aidons à améliorer votre endurance, à préparer une course ou un objectif personnel de manière progressive pour prévenir les blessures souvent liées à la pratique de la course à pied.
Nous construisons des programmes personnalisés prenant en compte votre niveau, vos contraintes et vos objectifs, avec un suivi structuré. Cette approche vous permet de progresser durablement et de trouver du plaisir dans votre pratique.
Préparation aux concours
Se préparer physiquement aux exigences des concours
Nous accompagnons les candidats aux concours physiques tels que les pompiers, la gendarmerie, les forces de sécurité et les métiers à fortes exigences physiques.
Nous vous aidons à répondre précisément aux attentes des épreuves, à améliorer vos performances chronométrées, à réduire le risque de blessure et à arriver prêt et confiant le jour du concours.
Nous construisons des programmes structurés et progressifs, adaptés aux tests spécifiques de chaque concours. Cette préparation ciblée vous permet de mieux gérer l’effort et le stress physique lors des épreuves.
Réserver les services du pôle performance
Run & Bike
À partir de 89 € / mois
H-Rehab
Le prix initial était : 38,00 €.35,00 €Le prix actuel est : 35,00 €.
H-Pro
Sur-mesure
Programme de course à pied
à partir de 89 € /mois
H-Perf
Le prix initial était : 38,00 €.35,00 €Le prix actuel est : 35,00 €.
Préparation aux concours
Le prix initial était : 38,00 €.35,00 €Le prix actuel est : 35,00 €.
